onsdag 26. oktober 2011

Oppskrift på hjemmelagd musli



4 dl havregryn, evt. fiberhavregryn
4 dl rågflingor (gryn av rug- kjøpes i Sverige. )
2 dl solsikkekjerner
1 dl kokos
1 dl sesamfrø
1 dl gresskarfrø
1 dl knuste linfrø
250 gr mandler
3 dl vann
3 ss honning
5 ss matolje

Grovhakk mandler og evt gresskarfrø.
Bland alt det tørre sammen.
Bland sammen vann, olje og honning.
Ha det våte i det tørre og bland
slik at alt blir fuktig.
Smør en langpanne med smør eller olje.
Ha i muslien og inn i ovnen, helst varmluft, 
på 180-190 grader.
Rør hvert 15 min og la den så til den får
en gyllen farge, ca 45 min.

Lykke til!
Håper det smaker :-)

(Rågflingor kan nok erstattes men havregryn)

2 kommentarer: